Známka číslo jedna toxického vztahu post image

Znaménko jedničky toxického vztahu


Eric Charles
  1. Proč některé ženy zůstávají v jedné? Jaké jsou některé z nejčastějších důvodů?

Složitá věc na toxických vztazích je, že nezačínají toxicky.


Toxické vztahy jsou výsledkem dynamiky vztahů, která má fatální chybu oba partneři nevědí: Oba lidé věří, že ve vztahu může být jedna osoba odpovědný pro emoce druhého člověka.

Tato fatální chyba se může objevit u dvou dobře míněných lidí, kteří nemají v úmyslu ublížit jiné osobě, ale mají pouze perspektivu, kterou společnost prosazovala filmy, televizní pořady a příběhy po celá desetiletí: myšlenka, že vztah může udělat jsi šťastný.


Jdou dovnitř s myšlenkou, že ten druhý by měl (klíčové slovo: mělo by) dělat věci, aby byli šťastní a že jejich role je v tom udělat druhá osoba šťastná.

To, co se v naší společnosti neučí, je to štěstí není něco, z čeho odvozujete z vztah, ale spíše štěstí je něco, za co jste vy a váš partner zodpovědní do vztah… A jakmile se spojí dva šťastní, emocionálně odpovědní lidé, štěstí každého člověka přelije do vztahu, znásobí se a vztah vzkvétá a prohlubuje se.

Emoční odpovědnost je prostě uznání, že jste zodpovědní za své vlastní emoce a že nakonec nikdo jiný umět být. To platí pro vás, mě a všechny ostatní na Zemi. Pouze vy máte konečnou kontrolu nad svými emocemi, stejně jako váš partner je pouze ten, kdo má konečnou kontrolu nad svými emocemi.



Když dva lidé nerozpoznají, že nikdo jiný nemůže být nakonec zodpovědní za své vlastní individuální emoce, to je půda, ve které se může zakořenit dynamika toxického vztahu.

Je snadné vidět, jak někdo (a může to být muž nebo žena), který odmítá převzít za sebe emocionální odpovědnost, může lidem v jejich okolí zkomplikovat život. Obviňují ostatní ze svých negativních emocí a tuto vinu používají jako ospravedlnění útoku na svého partnera.


Toxické vztahy-známky-3

Dynamičtější je chyba, která způsobí, že empatičtí lidé upadnou do toxických vztahů. Když empatický člověk (který by opět mohl být mužem nebo ženou) si plně neuvědomuje absolutní realitu plné emoční odpovědnosti, věří, že mohou svými činy změnit emoce někoho jiného. Jejich úmysly jsou dobré, ale bohužel nevidí, že se pokouší o nemožné.

Toxické vztahy se skutečně zmocní, když máte na jedné straně osobu, která obviňuje, útočí a zastrašuje svého partnera (ve snaze donutit svého partnera tvorba cítí se dobře) a partner na druhé straně, který plně věří (nebo dokonce částečně věří), že pokud se jen dostatečně snaží, mohou udělat druhá osoba šťastná. Toxické vztahy vyžadovat že si oba lidé plně neuvědomují, že za jejich emoce je v konečném důsledku zodpovědný jedinec.


Uvnitř vztahu to může vypadat, že dochází k pokroku. Jak vztah začíná, oba lidé spolu začínají trávit čas a většinou si navzájem užívají.

Pak dojde k jednomu z včasných varovných signálů toxického vztahu a něco se posune: jedna osoba se rozčílí a napadne nebo obviňuje druhou osobu tvorba je rozrušený. Alternativně je možné, že jedna osoba druhou osobu za něco kritizuje nebo ji položí.

Ten druhý, s dobrými úmysly, se snaží, aby toho druhého nerozrušil nebo toho druhého znovu nezklamal. Snaží se „měřit“ na úroveň, kterou jim druhá osoba vytkla.

jdu správným směrem


Tento proces se odehrává znovu a znovu. Osoba na jedné straně nadále za něco kritizuje nebo útočí na druhou osobu. Ten druhý člověk se nadále snaží uklidňovat a „měřit“… a po celou dobu jeho sebeúcta, pohoda a štěstí klesají, protože metaforicky zadržují dech a čekají, až je partner potvrdí a dá jim lásku a náklonnost, kterou hledají.

Čím více se tento cyklus odehrává, tím dále je „uklidňovač“ odváděn od břehu a do oceánu… horečně plave, snaží se zůstat na hladině… a doufá, že je partner zvedne na palubu.

toxický vztah-příznaky-2

Existují tři hlavní důvody, proč někdo zůstává v toxickém vztahu:

  1. Appeaser investoval tolik do vztahu, že chce získat návratnost všeho, co investoval. Existuje nespočet televizních pořadů a filmů, které zobrazují vztah, který byl naplněn chaosem, který magicky vedl k šťastnému konci. Uklidňovač věří, že všechno toto drama, zármutek a bolest jednoho dne nakonec povedou ke štěstí.
  2. Jednou z nejvíce návykových a nebezpečných vlastností toxického vztahu je to, čemu říkám „emocionální efekt horské dráhy. “ Lidé hodnotí emocionální dopad vztahu založeného na emocionálním kontrast který pochází z jejich interakcí s druhou osobou.Pod emocionálním kontrastem mám na mysli, že vstupují do interakce s pocitem jedné cesty a vycházejí z ní s dramatickým rozdílem. Pokud s někým mluvíte a cítíte se o 0,05% šťastnější než předtím, než jste s ním mluvili, je to nízký emoční kontrast k tomu, jak jste se cítili dříve a tak na vás nemělo velký emocionální dopad. Řekněme však, že se cítíte opravdu naštvaní, pak si s někým povídáte a z interakce vycházíte úžasně ve všech směrech: milovaní, inspirovaní, nadějní, šťastní. To je vysoký emocionální kontrast a budete připisovat vysoký emoční dopad Zde je problém: V dobrém a zdravém vztahu se vám sešli dva šťastní lidé. Oba jsou už šťastní, a zatímco jejich interakce může být láskyplná, radostná a zábavná, štěstí, které po interakci pociťují. pravděpodobně to nebude překvapivě lepší, než když zahájili interakci. Takže tam nebyl žádný ohromný emocionální kontrast na to, jak se obvykle cítí, a proto nejsou nijak ohromně emotivní dopad vnímáno z této šťastné a zdravé interakce. Nyní se podívejme na toxický vztah. Máte nadějného partnera, který věří, že pokud ano prostě dost dobrý a uklidnit toho druhého dost, pak budou mít šťastný vztah, který vždycky chtěli. Jejich sebeúcta je na minimu všech dob, neustále se obávají selhání vztahu a mají pocit, že jejich duše byl vysát. Pak mají příjemnou interakci se svým partnerem, kde to vypadá, že by se věci ve skutečnosti mohly vyřešit ... a jsou ve vytržení. Jejich nálada (která byla na záchodě) najednou vystřelí do stratosféry. Cítí se dobře, šťastně, naději, inspirováni ... ale co je nejdůležitější, pociťují obrovský emoční kontrast ke své (nyní normální) negativní náladě. Emocionální kontrast je obrovský, a proto emocionální dopad cítí se obrovský a mnohem významnější než jakýkoli jiný vztah v jejich životě.toxické vztahy-známky-4

    Problém je ... jediným důvodem, proč se emocionální kontrast (a tedy emoční dopad) cítí tak obrovský, je protože jejich nálada je teď v průměru tak nízká.


    Cítí pouze tento obrovský pocit emocionálního dopadu, protože vztah jako celek je většinou vede na tak nízké místo.

    To je přesně důvod, proč lidé v toxických vztazích často uznávají, že je tento vztah velmi nešťastný, ale také to, že milují svého partnera víc, než kdykoli předtím někoho nebo cokoli jiného.


    Emocionální dopad vztahu je přímo vytvořen tím, jak hrozné se většinou cítí a jak intenzivně kontrastují dobré okamžiky se špatnými.

    Intenzivní maximum je možné pouze tehdy, když intenzivní minimum je jejich normální základní stav.

    Když tito lidé srovnávají intenzivní vzestupy, které pociťovali v toxickém vztahu, s pozitivními pocity, které zažívají ve šťastném vztahu, mají pocit, že šťastnému vztahu musí chybět kvalita vášně nebo spojení, která byla v toxickém vztahu přítomna. Opravdu, je to jen to, že nemohou vidět iluzi vytvořenou emocionálním kontrastem.

  3. Dalším důležitým faktorem, který může udržovat toxické vztahy na místě, je něco významného, ​​co partneři sdílejí mimo vztah. Možná máte spolu dítě. Možná jste obchodní partneři. Možná sdílíte stejný okruh přátel. Ať už je důvod jakýkoli, vnější faktor mimo vztah jim dává pocit, že čistý zlom není možný.

Je pravděpodobnější, že se ženy zapletou s toxickým člověkem než muži?

Pojďme si to ujasnit: neexistují „toxičtí lidé“ ... prostě existují lidé, kteří nevidí úplnou realitu emoční odpovědnosti: že každý z nás je v konečném důsledku zodpovědný za naše emoce, činy a reakce ... nikdo jiný může být.

Jsou tam empatičtí muži a ženy a jsou tu muži a ženy, kteří viní každého (kromě sebe) za své emoce a za to, že nesplňují své standardy.

Vezměte si tyto dva typy lidí, kterým chybí úplné vědomí emoční odpovědnosti a můžete do značné míry zaručit, že se dynamika toxického vztahu udrží poměrně rychle.

Nebudu na to kreslit genderové linie. Je užitečnější vidět dynamiku toho, čím je, aniž bychom označili jakýkoli prvek jako mužský problém nebo ženský problém.

  1. Jak dlouho toxický vztah obvykle trvá? Existuje typické datum vypršení platnosti?

Toxické vztahy trvají, dokud to člověk už nevydrží ... buď proto, že viděli světlo, nebo už nedokázali zvládnout tmu.

Toxické vztahy mohou trvat desetiletí, pokud máte dva lidi, kteří dokáží zvládnout utrpení a zároveň nikdy nezískají vědomý pohled na dynamiku nebo realitu emoční odpovědnosti.

Je to jako závislost na drogách - lidé v ní si uvědomují, že nejsou šťastní, ale končí to jen tehdy, když někdo konečně uvidí její šílenství (a už se nemůže účastnit), nebo zasáhne konečný bod zlomu, ze kterého může ' t vrátit.

Toxické vztahy-známky-5
  1. Pokud si uvědomíte, že jste v jednom, co dál?

Uvědomit si, že jste v toxickém vztahu, je snadné, pokud vám někdo ukáže realitu toxického vztahu a má také v ruce řešení

Většina lidí v toxických vztazích ví na určité úrovni, že vztah vysává jejich duši a dělá je mizernými, ale potlačují tyto myšlenky, protože nevidí žádnou alternativu ke své situaci - zkoušeli všechno, na co si vzpomenuli zlepšit vztah a myšlenka na přerušení vztahu se cítí příliš bolestivá, než aby byla vůbec zvážena.

Když vidíte, že vás „droga“ už ve skutečnosti nezvyšuje, ale spíše odstraňujete hrozné abstinenční účinky, můžete vidět realitu toho, co se skutečně hraje ... a můžete si uvědomit, že detoxikace je jedinou cestou ke skutečné záchraně .

  1. Lze někdy zachránit toxický vztah? Pokud ano, jak?

Je možné opravit toxický vztah. To znamená, že je možné změnit toxickou vztahovou dynamiku na zdravou, šťastnou a funkční dynamiku vztahů.

Nejprve alespoň jeden partner musí vidět dynamický vztah toxických vztahů k tomu, co to je a proč se hraje. Musí si plně uvědomit, že je nemožné dosáhnout dynamiky štěstí, a jakmile to udělají, nebudou se moci přimět, aby se na tom nevědomky podíleli. Jakmile si uvědomíte, že je něco šílené a nemožné, nemůžete si to neuvědomit.

Musí si uvědomit, že mají kontrolu pouze nad sebou (svými emocemi, činy a reakcemi) a že jejich partner je jedinou osobou odpovědnou za jejich emoce, činy a reakce.

O čem zde mluvím, není něco přístup na vztahy. To, o čem mluvím, je uznání absolutní reality. Nikdo umět být v konečném důsledku odpovědný za emoce jiné osoby. Není jiná možnost.

Jakmile jeden z partnerů plně vidí dynamiku toho, čím je, je na čase komunikovat se svým partnerem o realitě ve hře, aniž by obviňoval nebo obviňoval partnera ze zodpovědnosti za toxickou dynamiku. Konverzace musí být rozhovorem uznání, nikoli viny nebo obviňování (což povede pouze k tomu, že se partner bude bránit a / nebo bude působit proti… a co je důležitější, bude to jen další rozhovor v rámci celková toxická dynamika).

K toxickým vztahům může docházet pouze u dvou lidí, kteří nevědomky hrají do vztahu bez emoční odpovědnosti.

S ohledem na to převezmete odpovědnost za své emoce a oni budou muset udělat totéž, pokud chtějí, aby vztah pokračoval. Převzetí plné odpovědnosti za své emoce, činy a reakce neznamená uklidnění vašeho partnera - má to být v souladu s realitou, a tedy být schopen vytvořit základ funkčního vztahu (pokud ne s tímto partnerem, pak s jakýmkoli partnera, kterého můžete mít v budoucnu).

Toxický vztah se nehojí přes noc, ale pokud je schopen vidět dynamiku hry a je ochoten pracovat na vztahu, kde vy i on přebíráte plnou emocionální odpovědnost, pak se vztah může postupem času dramaticky zlepšit a toxický toxin vyplavit kvalitní. To se ve většině případů může stát docela rychle, jakmile oba lidé konečně uvidí šílenství (a výslednou toxicitu) vztahu, kdy jeden nebo oba partneři za sebe nepřevezmou plnou emocionální odpovědnost.

  1. Co jiného by ženy měly vědět o toxických vztazích?

Někteří lidé, i když odhalíte šílenství toxického vztahu, stále odmítají převzít jakoukoli odpovědnost za své emoce. Může to být proto, že si myslí, že se ve vztahu vzdají moci. Může to být proto, že se bojí, že je zranitelní způsobem, který jim nebude vyhovovat. Je možné, že si plně a hluboce neuvědomili šílenství jakékoli alternativy k převzetí úplné emocionální odpovědnosti za sebe a potřebují jen čas na to, aby to zpracovali a realizovali ve svém vlastním čase a prostoru.

Bez ohledu na to, jakmile uvidíte její šílenství a skutečnost, že neexistuje způsob, jak se podílet na toxickém vztahu a vést k úspěšnému výsledku, zvyklý budou se moci účastnit dále a dále, uvidíte, že pokud také nebudou moci vidět šílenství toho, o co jde, pak jakékoli další interakce s nimi povedou do slepé uličky.

Někteří lidé potřebují čas a trpělivost, aby se přizpůsobili novému způsobu bytí. Pokud však někdo odmítne převzít emocionální odpovědnost poté, co mu byl vystaven, a nemá v úmyslu upravit své chování nebo jednání, pak nastává čas buď opustit, nebo co nejvíce omezit vystavení této osobě.

I když pro partnera může být snadné vidět druhého partnera jako „problém“, oprava toxického vztahu vyžaduje, aby práci provedli oba partneři.

Jak jsem již řekl, podstatnou součástí uzdravení dynamiky toxického vztahu je, že musíte převzít plnou emocionální odpovědnost za své emoce, činy a reakce. I když si myslíte, že máte „pravdu“ a druhá osoba „se mýlí“, vaše emoce jsou nakonec nakonec pouze pod vaší kontrolou, a proto za ně může být pouze vaše odpovědnost.

To znamená, že musíte pracovat na vyřešení svých vlastních emocionálních spouštěčů a najít způsob, jak vyřešit emoce, které přicházejí sami.

Znamená to také nedělat věci, abychom je návnadili nebo je podněcovali (protože to pochází pouze z místa, kde jste jim vyčítali, že vám ublížili, a máte tedy pocit, že odplata je oprávněná ... ale na hlubší úrovni je skutečným viníkem, že je viníte vaše emoce).

Nakonec to také znamená posun v perspektivě, kdy si uvědomíte, že máte pod kontrolou volby ve svém životě a že nejste obětí. Ano, možná se nacházíte v situaci, kterou nakonec nechcete, ale přesto je uznání, že máte na výběr, nezbytným krokem ke změně vašeho života. Abyste mohli otevřít dveře, aby došlo ke změně, nemůžete se vidět jako oběť. Musíte se považovat za osobu, která se rozhodla účastnit se dynamického vztahu, a odtud tedy může činit nová rozhodnutí.

Pokud si myslíte, že byste mohli být v toxickém vztahu (nebo alespoň si myslíte, že by mohla existovat šance ve svém vztahu jste občas v toxické dynamice), nejlepší věc, kterou teď můžete udělat, je absolvovat náš kvíz o toxických vztazích a zjistit, zda je váš vztah vůbec toxický. Kvíz je extrémně přesný a přesně vám řekne, co můžete udělat, abyste jej hned napravili.

Doufám, že to pomůže,

eric charles

Napsal Eric Charles

Jsem Eric Charles, spoluzakladatel a spolueditor nového režimu. Rád píšu články, které pomáhají lidem osvobodit se od utrpení a mají jasno ve svém milostném životě. Vystudoval jsem psychologii a posledních 20 let svého života jsem zasvětil tomu, abych se naučil vše, co mohu, o lidské psychologii a sdílení toho, co lidi zbavuje potíží se životem a do života, který opravdu chtějí. Pokud mě chcete kontaktovat, neváhejte kontaktovat Facebook nebo Twitter.