Pravidlo No Contact: Vše, co potřebujete vědět, post image

Pravidlo zákazu kontaktu: Vše, co potřebujete vědět


Pokud jste četli některý z mých článků nebo knih, víte, že nejsem fanouškem pravidel, pokud jde o vztahy. Myslím, že pravidla zacházejí s příznaky, nikoli s nemocí, ale to je tečna pro jinou dobu!


Jediné „pravidlo“, které mě možná slyšíte, je „pravidlo bez kontaktu“. To je něco, o čem jsem diskutoval, když píšu o tom, jak získat vaše ex zpět a je to koncept, na který se mě často ptají, ale všiml jsem si, že se to často špatně interpretuje a dělá úplně špatně, takže jsem si myslel, že stojí za to napsat článek výhradně o tomto předmět.

Pravidlo bez kontaktu je přesně to, co zní. Po rozchodu se rozhodnete po stanovenou dobu nekontaktovat svého bývalého. Teoreticky snadné, v praxi ne vždy snadné.


Když budete postupovat správně, pravidlo bez kontaktu vám může poskytnout přesný vztah, který jste vždy chtěli (a ne vždy se svým bývalým, někdy budete překvapeni, kam vás zavede). Když se uděláte špatně, nakonec zbytečně strávíte ještě více svého drahocenného času odpařováním pro někoho, kdo pro vás není určen.

Pojďme se tedy pustit do hlouposti a promluvme si o všem, co potřebujete vědět o pravidlu zákazu kontaktu.


Vyplňte kvíz: Můžete dostat své ex zpět, nebo je navždy pryč?

Klikněte sem a získejte náš rychlý (a překvapivě přesný) kvíz „Můžeš dostat svého bývalého zpět“ hned teď a zjistěte, zda můžete získat svého bývalého zpět, nebo jestli je nadobro pryč ...



Píše vám z čista jasna? (Otázka 1 z 15)
  1. Ano a také sladké
  2. Nikdy, on na mě nemluví
  3. Ne často a rozhodně nejsou romantické
  4. Zřídka

Pokračovat


O čem je tedy pravidlo zákazu kontaktu?

Když řeknu žádný kontakt, myslím tím vůbec žádnou komunikaci.

Žádné hovory, SMS, G-chaty, Facebook zprávy, snapchaty, tweety, nic. Také se to opravdu nepočítá jako „kontakt“, ale nepřidával bych žádné pronásledování ani přihlašování na sociálních médiích ani žádnými jinými prostředky.


Dobře, zní to dost snadno ... to je, dokud se to nepokusíte uplatnit v praxi. Není to tak snadné, když uvidíte něco, co vám ho připomíná ... když si konečně vzpomenete na jméno té knihy, řekli jste mu o tom, že by ho miloval ... když se stane něco, co by jen jemu připadalo vtipné ... když má narozeniny ... když chcete jen slyšet jeho hlas.

VÍCE: 6 způsobů, jak překonat i ty nejhorší rozchody

Je to těžké, chápu. Prožil jsem to. Žádný kontakt však neznamená žádný kontakt a nakonec se dostanete přesně tam, kam chcete. Ale trochu se k tomu dostaneme.

Mnoho žen si mylně myslí, že účelem pravidla zákazu kontaktu je získat ho zpět. Tento umět stát se, ale o to vlastně nejde a nemělo by se na vás soustředit. Jde o to pomoci vy dostat se na lepší místo emocionálně a mentálně. Má vám dát prostor k detoxikaci od vztahu, protože přiznejme si, že vztahy mohou být emocionálně opojné a vyčerpávající, zvláště když jsou na ústupu. A to trvá nějakou dobu, než se probojujeme všemi emocionálními sutinami.


Existuje spousta pocitů, které je třeba vyřešit, je třeba zpracovat spoustu bolesti a existuje mnoho vrstev zranění. Trvá nějaký čas odloupnout tyto vrstvy, dostat se k jádru té bolesti a uzdravit se. Pravidlo zákazu kontaktu je pro vás; pamatujte na to především.

Proč je to tak důležité

Pravidlo zákazu kontaktu je důležité a účinné z několika důvodů.

Nejprve si musíte pamatovat, že můžete žít bez něj, a to se stane, až budete bez něho. Vím, že se to může cítit nemožné, zvláště pokud jste ve vztahu čerstvý. Ten pocit si pamatuji až příliš dobře, pocit, že bez něj ve svém životě fyzicky nebudete moci existovat. Budeš. Budeš v pořádku. Bude vám tak dobře.

Pokud je pro vás tím pravým, vrátí se, a pokud ne, najdete někoho, kdo je. Mezitím se musíte naučit stát na vlastních nohách, aniž by tam byl, aby vás podporoval, a je to možné.


no-contact-rule-everything-you-need-to-know-2Nejen to, prolomení tohoto pocitu „Bez něj nebudu moci přežít“ a pak zjištění, že můžete, vám umožní uvědomit si, jak silní jste, a ve výsledku vám pomůže vybudovat si sebeúctu a dát vám ten úžasný pocit „Dokážu projít čímkoli“.

Dalším důvodem, proč je toto pravidlo tak důležité, je to, že pokud vztah nefungoval, nezačne fungovat, dokud se něco významného nezmění a změna si vyžaduje čas.


Nemůžete očekávat, že se dáte znovu dohromady a budete mít magicky tento dokonalý vztah, o kterém jste vždy snili. Rozešli jste se z nějakého důvodu, pravděpodobně z mnoha důvodů, protože rozchody se obvykle nestávají z rozmaru.

Když se od situace trochu vzdálíte, získáte jasno v tom, kde se to všechno pokazilo, a možná zjistíte, že věci prostě nelze napravit. Nebo možná najdete řešení základních problémů ve vztahu. Clarity je pravděpodobně jeden z největších darů v životě, takže kdykoli budete mít příležitost si nějaké pořídit, vezměte si ho!

S trochou vzdálenosti se můžete rozhodnout, zda je pro vás opravdu tím pravým a zda se s ním chcete spojit ze správných důvodů.

Pokud se vrátíte k sobě, protože vám chybí, nebo máte pocit, že bez něj nemůžete žít nebo nechcete být sami, nastavujete se, abyste kroužili zpět přesně tam, kde jste právě teď, ve vztahu ne - mužská země.

Chybějící někdo neznamená, že byste měl být s touto osobou. A něco chtít neznamená, že je to pro vás dobré. Můžeme chtít spoustu věcí, které jsou pro nás hrozné, jako koblihy Krispy Kreme.

Vzdálenost vám dává perspektivu. Poskytne vám jasnost, a pokud dokážete ve svých emocích udržet na uzdě, dávku objektivity (což je téměř nemožné mít, pokud jde o záležitosti srdce). Jakmile jste na tomto místě, můžete posoudit, zda je váš vztah pro vás ten pravý. Budete mít možnost vidět věci jasněji a nebudete zaslepeni svými emocemi nebo egem. Doufejme, že uvidíte, kde a proč se něco pokazilo, a budete vědět, zda je to možné.

VÍCE: 5 známek, že to není on

Největší chybou lidí je, že odmítají vzdát se slepých vztahů. Nezáleží na tom, jak jasně je jasné, že vztah nebude trvat, stále skákají zpět do toxických vod a doufají, že tentokrát nezmoknou.

To se stane, když se necháte vést svými emocemi, když se nenecháte detoxikovat a sestoupíte z výšky. To je to, co způsobuje, že lidé ztrácejí měsíce, roky nebo desetiletí svého života, aniž by se za to projevovali jen pocity beznaděje a zoufalství.

Vrátí se tedy moje ex, když to udělám?

Jo, jo, takže se musím soustředit na sebe ... ale dokážu ho dostat zpět ?? Slyším, co si myslíš, když píšu tento článek, a budu se mu věnovat, protože vím, že ho chceš zpět, jinak bys to nečetl.

no-contact-rule-everything-you-need-to-know-3Pokud strávíte období bez kontaktu prací na sobě a budováním sebeúcty, pokud si dokážete skutečně uvědomit, že bez něj dokážete žít a ve svém životě najdete štěstí, pak ano, existuje velká šance, že bude tě chtít zpět

moje intuice mi říká, že mě má rád

Muži jsou přitahováni k nezávislosti a sebevědomí. Přitahuje je také žena, která je chce, ne ta, která je potřebuje. (Viz tento článek o potřebě naučit se rozdílu mezi těmito dvěma.)

Když se budete řídit pravidlem zákazu kontaktu, dáte mu čas a prostor, aby vám chyběl. To se může stát jen ve vaší nepřítomnosti, ne ve vaší přítomnosti. Pokud se natáhnete příliš brzy, riskujete, že spadnete do a vztah po vztahu. To znamená, že občas mluvíte a občas se potloukáte, ale váš vztah zůstane ve stavu země nikoho.

Zůstanete také na emocionálním háku a investujete čas a energii do muže, který pro vás nemusí být ten pravý, jen to nevidíte, protože jste necouvli dostatečně daleko, abyste viděli úplný obraz.

Vědět, co někdo má, není lákavé, přemýšlím. Nechte ho tedy o vás přemýšlet, nechte se rozčilovat nad tím, kolik kluků vás pronásleduje, když jste na trhu, nechte ho, ať vám chybí, a všechny vaše malé vtipy.

Všichni lidé mají tendenci idealizovat si minulost a většina z nás si neuvědomuje skutečnou hodnotu něčeho, dokud ji již nemá. Jediným způsobem, jak tyto pocity nostalgie a touhy vyvolat, je nebýt tam.

Ale znovu, nedělejte to o něm. Ten, kdo vás chce, přemýšlí o vás a přemýšlí o vás, je vedlejším produktem, nikoli cílem. Cílem je získat jasnost a zlepšit se. Naučte se milovat sami sebe, milovat svůj život, být šťastní.

Jak jsem řekl, změna vyžaduje čas. Pravidlo zákazu kontaktu vám má sloužit, má vám pomoci stát se vaším nejlepším já. Tímto způsobem si můžete uvědomit, že už ho ani nechcete, a můžete to udělat mnohem lépe. Nebo vám tyto vnitřní změny pomohou být více připraveni na zdravý vztah. Bez ohledu na to, je to ve vašem nejlepším zájmu.

Kvíz: Mohu se vrátit zpět, nebo je navždy pryč?

Jak se stát pravidlem úspěchu bez pravidla kontaktu

Dostat se přes den bez jediného člověka, který byl kdysi prakticky jediným střediskem vašeho života, může být skličující. Zpočátku se můžete cítit trochu ztraceni a prázdní. Ale slibuji, že jakmile si během prvních několika dní uděláš moc, bude to snazší.

Zde je několik věcí, na které byste se měli zaměřit místo něj:

1. Hýbejte se.Nemusím vám říkat o transformační síle cvičení; už víte, že cvičení je pro vás dobré na mnoha úrovních, včetně fyzické a emocionální. A v dnešní době je potení zábavnější než kdy jindy díky všem novým typům kurzů: cyklus duší, zumba, barreova metoda, SLT, jóga, pilates, vyberte si jed. Nebo můžete jít staromódní cestou a běhat na běžeckém pásu nebo venku, když je hezky. Udělejte něco pro to, aby tyto endorfiny načerpaly!

Cvičení může zlepšit naši náladu, snížit stres, posílit metabolismus a zvýšit naši sebeúctu, protože je příjemné posouvat se k novým limitům. A kromě dobrého pocitu vám samozřejmě pomůže i to, abyste vypadali opravdu dobře!

2. Postarejte se o sebe.Ano, je lákavé ležet na gauči s galonem zmrzliny, dívat se na smutné filmy a litovat se po rozchodu, ale díky tomu se nebudete cítit lépe. Právě naopak. Pošle vás negativní cestou, která se nenávidí.

Trestání není odpověď. A váhání a posedlost nad ním ho nevrátí; jen tě to žene hlouběji do hlubin tvého utrpení.

Vzpomeňte si, když jste byli v pubertě a cítili jste se smutní a zlobili se nad nějakým problémem, a vaše máma vám řekla, abyste se osprchovali a oblékli a dali se dohromady a vyšli z domu, a pak jste nějak vypadli ze svého funku ? Stejně jako to, jak se cítíme uvnitř, svítí směrem ven, také způsob, jakým se zdobíme venku, vyzařuje dovnitř.

Kromě toho, že se budete jen oblékat a snažit se vypadat lépe, než se cítíte, věnujte tento čas péči o sebe. Získejte masáž nebo manikúru nebo obličej (nebo všechny tři!)

Být k sobě laskaví. Rozchody jsou těžké a není možné je obejít. I čisté přestávky jsou bolestivé. Takže jděte na sebe a použijte to jako výmluvu, abyste se na mě naložili.

no-contact-rule-everything-you-need-to-know-43. Trávte čas s přáteli.Jako lidé jsme sociální bytosti a vztahy mají zásadní význam pro naše duševní zdraví. Potřebujeme lidi. Proto je samotka považována za nejkrutější trest a může lidi doslova pobláznit.

Zavolejte svým přátelům nebo rodině a trávte s nimi čas, hodně času. Právě teď potřebujete lidi. A potřebujete zábavu. Zavolejte tedy nejzábavnější lidi, které znáte, a jděte tam!

jak víte, jestli je člověk zapnutý

Jsem také velkým zastáncem toho, jak se dostat z města, když se situace zhoršuje, zejména po rozchodu. Pro jednoho je užitečné vědět, že není šance na něj narazit. Můžete také uniknout všem jeho připomenutím přetrvávajícím ve vašem domě a šířit se po městě jako emotivní nášlapné miny.

Pokud nemůžete houpat na exotickou dovolenou, zkuste si alespoň naplánovat víkendový výlet někam, cokoli, jen abyste se na chvíli dostali pryč.

4. Usilujte o svoji vášeň. Všichni máme něco, díky čemu se cítíme naživu, co nás spojuje s naší podstatou, díky čemuž se cítíme hodni a kompetentní. Udělej tu věc. Možná je to malování nebo psaní, tanec, zpěv nebo cestování nebo fotografie.

Ať je to cokoli, udělejte si čas na to, abyste toho dosáhli více. To je hlavní stavební kámen pro sebeúctu, něco, co každý může využít více po rozchodu (a obecně ve skutečnosti).

5. Je opravdu to, co je pro vás nejlepší?Především byste se měli snažit získat jasnost během období, kdy jste bez kontaktu, abyste se vyhnuli ničivé chybě, když se znovu spojíte s mužem, který vám špatně vyhovuje.

Asi před deseti lety jsem zažil rozchod s mužem, o kterém jsem si myslel, že ho miluji. Byli jsme zapleteni do spoluzávislého toxického vztahu a bylo třeba to ukončit. Věděl jsem to a on to věděl, jen já jsem byl příliš slabý, abych to udělal. Po našem smutném rozchodu naplněném slzami jsme se rozhodli týden nemluvit a poté se dotknout základny.

Byl to nejdelší a nejbolestivější týden mého života. Doslova jsem nemohl chodit po přímce; připadalo mi, jako by byl celý můj svět sražen kilterovi. Ušetřím vás dramatičnosti; stačí říct, že to bylo špatné.

Pak jsme se dali dohromady a on vypadal ... dobře. Tak v pohodě. Nebyl jsem. A když byl tak v pořádku, vyhladil mě. Nemohl jsem to držet pohromadě. Poté, co mě viděl v tomto lítostivém stavu, navrhl, že nebudeme tři měsíce v kontaktu. Tři měsíce?! Už jen projít tímto týdnem bylo úplné mučení!

Rozhodl jsem se nenechat se ponořit do černé díry na další tři měsíce; Musel jsem se nějak pohnout kupředu. Jedinou věcí, která mě udržovala v chodu, byla naděje, že se nakonec vrátí. Takže jsem se dal dohromady. V tomto článku jsem udělal všechny věci, které vám říkám.

Chodil jsem do posilovny, trávil jsem čas s přáteli, psal jsem, četl a dokonce jsem začal chodit s někým novým. Bylo to velmi nečekané, byl to člověk, kterého jsem měl v mládí zamilovaný, když jsme pracovali na stejném letním táboře.

Začali jsme silným a zdravým začátkem a pak se moje bývalá noc jednou z noci samozřejmě znovu objevila úplně z čista jasna. Byl to on, kdo navrhl tři měsíce, ale už po třech týdnech mi na mobilním telefonu jasně zářilo jeho jméno. A přes můj lepší úsudek jsem odpověděl.

Netrvalo dlouho a moje tvrdá práce se rozpadla a vzal jsem ho zpět, i když jsem bez něj byl o tolik šťastnější, i když díky našemu času jsem si uvědomil, že to pro mě není ten pravý. Náš vztah se brzy přenesl na toxický nepořádek, jaký byl předtím, a konec (druhý konec) byl tak brutální, že jsem se zotavil více než rok. Nedělej mou chybu.

VÍCE: Co potřebujete vědět o pravidle zákazu kontaktu

Období bez kontaktu je o tom, jak se dostat na dobré místo, a také o zjištění, zda je pro vás tím pravým. Během tohoto období bez kontaktu neignorujte svůj lepší úsudek a reagujte na jeho kontakt; důsledky mohou být zničující.

'Dobře, nebudu ho kontaktovat ... ale na jak dlouho?'

Pokud jde o to, jak dlouho by to mělo trvat ... Říkám, že pravidlo bez kontaktu by mělo plně platit bez výjimky po dobu nejméně tří týdnů. Pokud se po tom cítíte absolutně musí natáhnout se k němu, vyhodit tam něco ležérního a zjistit, jak reaguje.

Udržujte svá očekávání na nízké úrovni, abyste se nenastavili na další zlomené srdce a zklamání; nechcete vrátit zpět veškerý pokrok, kterého jste dosáhli. Vždy je však nejlepší nechat ho, aby se natáhl jako první, a tak se snažte nepadnout.

Co když mě kontaktuje?

no-contact-rule-everything-you-need-to-know-5Jedním z nejvíce matoucích scénářů rozchodu je, když vás vyhodí, ale poté vás bude nadále kontaktovat. O co jde? Chce tě zpět nebo ne? Nemůžete do toho číst. Nejjednodušší odpověď je obvykle správná: kdyby se chtěl vrátit zpět, dostal by se zpět. Jeho natažení neznamená, že to je to, co chce.

Proč to dělá? Pravděpodobně mu chybíš a cítí se osamělý. A stále mu na vás záleží, to se po rozchodu nevyparí. To však nic nemění na skutečnosti, že s vámi nechce být ve vztahu, a to je jediný důležitý fakt.

VÍCE: Jak se kluci vyrovnávají s rozchody

Něco, co si musíte uvědomit, je, že je na vás, abyste nakreslili čáru v písku, tak těžké, jak to bude. Nechcete to udělat, protože ho chcete ve svém životě a chcete ho zpět a bojíte se, že pokud ho odříznete, bude navždy pryč. To je možnost, ale pokud se nevrátí, znamená to, že vztah i tak nikdy nevydrží, a přinejmenším ho přerušíte dříve, než abyste nechali věci táhnout se na neurčitou dobu.

Jen si pamatujte, proč byste měli vůbec chcete být s někým, kdo s vámi nechce být? Proč byste chtěli investovat do někoho, kdo už do vás nechce investovat? Stojíte za mnohem víc!

Pokud vás bude nadále kontaktovat, laskavě mu řekněte, že potřebujete prostor, abyste se mohli soustředit na sebe a svůj vlastní život. Nebuďte na to krutí ani oškliví, buďte neformální, klidní a vyrovnaní. Pravděpodobně ho váš nový přístup zaskočí, ale nedovolte, aby to změnilo. Pamatujte, věnujte si čas. Udělejte si během této doby prioritu.

VÍCE: Pravda o pravidle zákazu kontaktu

A právě o tom je pravidlo zákazu kontaktu - pomůže vám dostat se na lepší místo emocionálně i psychicky. Jde o získání potřebné perspektivy, která může přijít jen s určitou vzdáleností od něj a vztahu. Pravidlo zákazu kontaktu vám poskytne přesný vztah, který jste vždy chtěli, protože vám dává čas soustředit se na sebe a potřeby vašeho vztahu a rozhodnout se, kdo je pro vás ten pravý. Možná je to váš bývalý, ale pravděpodobněji někdo nový.

Doufám, že vám tento článek pomohl pochopit pravidlo bez kontaktu a proč funguje. Příběh však obsahuje více. Je možné získat svého bývalého zpět, ale nestane se to, protože to chcete. Můžete ho získat zpět, ale potřebujete vědět pár věcí. Víte, co vás zoufale postrádá a uvědomujete si, že jste ten pravý? Pokud ne, musíte si přečíst tento článek dále: Chcete, aby se váš bývalý přítel vrátil? Tímto způsobem ho získáte zpět ...

Vyplňte kvíz: Můžete dostat své ex zpět, nebo je navždy pryč?

Klikněte sem a získejte náš rychlý (a překvapivě přesný) kvíz „Můžeš dostat svého bývalého zpět“ hned teď a zjistěte, zda můžete získat svého bývalého zpět, nebo jestli je nadobro pryč ...

Píše vám z čista jasna? (Otázka 1 z 15)
  1. Ano a také sladké
  2. Nikdy, on na mě nemluví
  3. Ne často a rozhodně nejsou romantické
  4. Zřídka

Pokračovat

Spousta lásky,
Tina Dexton

Napsal Tina Dexton

Jsem Tina Dexton, spoluzakladatelka a spolueditorka nového režimu. Rád píšu relatable, bystrý články, které pomáhají lidem porozumět dynamice vztahů a tomu, jak získat lásku, kterou chtějí. Vystudoval jsem psychologii a posledních 10 let jsem strávil rozhovorem s nesčetnými muži a četl a studoval co nejvíce, abych lépe porozuměl lidské psychologii a tomu, jak muži fungují. Pokud se chcete se mnou spojit, udeřte mě na Facebook nebo Instagram.